睡不着觉怎么快速入睡

问题描述：

这段时间晚上也不知道怎么回事，就睡不着觉，基本都是两三点才睡着，想问一下睡不着觉要怎么快速入睡？

答

您好，想要快速入睡需要通过药物疗法、饮食调整的方式、压力释放的方式来调理，例如在睡前的时候听舒缓音乐、用热水泡脚、喝热牛奶都有助睡眠的功效，也可以通过服用助睡眠类的药物调理改善睡眠质量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。