7天减肥食谱：周四

早餐：茶叶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：

萝卜味酸甜，有油腻、去脂、化痰、止咳等功效。因为也含有胆碱，所以能降低血脂、血压，减肥非常方便。