怎么祛痘 男人除痘5步骤

　　痘痘是困扰许多女性的肌肤难题，殊不知，许多的男性也常年饱受痘痘肌的折磨!你们知道怎么祛痘吗，生活中有哪些祛痘小妙招呢?其实想要彻底的解决痘痘难题，首先要弄清楚痘痘形成的原因，然后才能对症下药，解决痘痘困扰，那么究竟痘痘是怎么形成的呢?

　　男人护肤祛痘美容的方法

　　以前美容护肤似乎只是女性的事情，许多的男性对于护肤是非常不屑一顾的!现在越来越多的男性都开始寻找各种护肤的办法，祛痘痘的妙招，其实男性油性肌肤，出现痘痘更加的频繁!所以了解一些祛痘的方法是非常必要的，下面男士们赶紧来学习一下男人长痘的原因是什么吧!

　　男人长痘原因

　　1、内分泌失衡：男性的荷尔蒙会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌量增多，从而堵塞毛孔，青春痘自然而然就出现了。除此之外，疲劳过度、睡眠不足、火气过旺等原因也会促使体内内分泌混乱。

　　2、辛辣油腻饮食：平时不良的饮食习惯也会使青春痘滋生。平时尽量不要吃些辛辣、油腻的食物，因为它们的刺激性较大，从而使得青春痘症状更加严重。多吃些新鲜的蔬菜水果，利于排解体内毒素，进而缓解痘痘症状。

　　3、吸烟酗酒：经常吸烟酗酒对于体内的内分泌调节是很不利的，香烟中的尼古丁会使得面部肌肤变得粗糙不堪，进而促使体内的内分泌失衡，加重青春痘的症状。

　　保持卫生

　　要想不长痘，懒惰的男人们尤其要注意个人卫生了，床上用品，例如：被子，褥单，枕头外加洗脸毛巾等都要要时常保持清洁卫生。有条件的情况下，好是经过阳光暴晒，因为紫外线是具有杀死细菌，消毒的作用的。

　　正确洗脸

　　很多男士护肤的方法都喜欢随便拿毛巾擦一下，或者用肥皂来洗脸，以为这样方便省事又能洗掉脸上的油污。其实，这种做法是完全错误的，不但无法清除毛孔内的脏物，肥皂里的皂质对皮肤伤害很大，造成皮肤过于干燥，而产生更多的油脂，引发更多的痘痘。

　　少吃速食

　　速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引发痘痘。多吃蔬菜、水果等，营养均衡的饮食也很重要。

　　不要挤青春痘

　　不要挤压青春痘。男人们往往长了痘，都会把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上很爽，而且似乎青春痘会消得比较快，但是此举会造成一脸创伤害，包括凹洞、黑斑、脸红、血管扩张形成一条条的血丝，而且容易在同一地方反复发痘。其实只要忍住手痒，不去碰它，等待两三周，或者在发痘初期就使用祛痘产品，建议选用瑞士科婷痘清全效组合，帮助快速收干痘痘，无刺激，也不会留下疤痕。

　　充足的睡眠

　　保证充足的睡眠。要知道男人和女人一样，良好的睡眠对皮肤是非常重要的。睡得不好，皮肤的油脂就会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，尽量在11点就上床睡觉，因为肌肤的新陈代谢通常会从晚上11点到凌晨两点时进行。把你的生理时钟调整好，才不会拥痘自怜。

　　保持清洁

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　不宜吃甜食

　　3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们好对这些食物敬而远之。

　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　多吃一些天然食品

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　心情愉快会让痘痘远离

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　晚在11点就请上床睡觉

　　8、无论多忙，晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　洗脸是美丽肌肤的第一步

　　9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　防晒

　　10、使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

　　结语：男性的肌肤并没有大家想象中的那么坚强，也是非常脆弱的，需要我们细心的护理!所以男性们遇到痘痘肌的时候不能够盲目的祛痘，要选择正确的祛痘方法，这样才不会留下痘印!相信小编今天介绍的这些男士祛痘方法可以帮助大家，恢复靓丽的肌肤!